Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке – с рождения до двух лет.

Витамины придают организму жизненные силы (от латинского vita – жизнь); ни один орган не может функционировать без этих дополнительных помощников. Нашему организму требуется 13 витаминов: А, С, D, Е и К и 8 витаминов группы В – тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, пантотеновая кислота, биотин, фолиевая кислота, В6 и В12.
  Разнообразьте меню ребенка . Нельзя допускать, чтобы ребенок испытывал недостаток в каких-либо витаминах. Многие продукты содержат разные витамины, так что даже очень разборчивые и прихотливые в еде дети получают достаточное их количество при разнообразной пище.
  Запасы витаминов в организме . Некоторые витамины (А, D, Е и К) могут накапливаться в организме в жировых тканях. Если ваш ребенок периодически отказывается есть овощи, не волнуйтесь, запасов его витаминов хватит на месяц. Другие витамины (С и группы В) не могут сохраняться в организме длительное время, и их необходимо постоянно включать в рацион.
  Нестойкие витамины . Некоторые витамины, особенно С, теряют часть своих свойств или совсем разрушаются при тепловой обработке.

Читайте похожее: