Перехитрить малыша

Такие игры, требующие воображения, могут продолжаться долго, пока малыш не устанет и действительно   захочет   спать. тогда он заберется в свою кроватку и уснет. С того момента, как ребенок научится этому, степень участия родителей в ритуале подготовки ко сну значительно уменьшится.
 Если предпринятые вами усилия не приносят положительного результата, надо более внимательно разобраться в причинах бессонницы у ребенка. Проанализируйте его режим дня и подумайте, какие изменения следует внести, чтобы ко времени отхода ко сну малыш сильно устал. Вот какие меры вы могли бы предпринять:
 •   Сместить время отхода ко сну.   Не начинайте ритуал подготовки ко сну до тех пор, пока не убедитесь, что малыш действительно устал.
  •  Сократить время дневного сна или исключить его вообще.   Если малышу больше трех лет и к середине вечера он не устает, значит, ему можно бодрствовать целый день, чтобы он лучше спал ночью.
  •  Увеличить физическую активность ребенка в течение дня.   Сократите время его пребывания перед экраном телевизора или видеомагнитофона. Пусть он почаще играет с другими детьми, и увеличьте время пребывания на игровой площадке. Запишите его в какую-нибудь специальную группу для малышей, где обучают по программе с повышенной физической нагрузкой.
  •  Утром будите его пораньше.   Будите малыша на час-два раньше, а ритуал подготовки ко сну завершайте на полчаса раньше. конечно, это здорово сократит ваш утренний сон.

Читайте похожее: